Hola amig@s!!! Dentro de nuestro blog Bajar de Peso y Ser Feliz sin Ansiedad, hoy quiero hablarles de un tema muy importante, si!!!, muy importante, LOS OBSTÁCULOS!!! En cualquier situación de nuestras vidas se presentan y muchas veces nos cuesta poder superarlos o eliminarlos.
Los obstáculos, son aquellas cosas o situaciones que nos causan un impedimento, una barrera, un estorbo, un inconveniente para lograr un objetivo u objetivos en concreto. Existen muchos obstáculos, físicos, materiales, psicológicos, etc.
Un obstáculo próximo serían las fiestas decembrinas, reunión con familiares y amigos donde habrá mucha comida, bebidas, etc. Estas fechas serán para ti ese obstáculo si tú lo quieres, ya que comerás de todo, beberás de todo y después de las fiesta, uufff…el remordimiento de todo los kilos que has ganado de sobrepeso. No!!! No te sientas mal, yo también viví eso, que rico es comer todo lo que sirven en las navidades, lo malo es el exceso en ello, por eso aumente tantos kilos. Yo llamaría a este obstáculo el OBSTÁCULO SOCIABLE…..jajajaja!!!!
Otro podría ser, la ansiedad de bajar de peso, si amiga, hablo de esas personas que todos los días, se suben a la báscula para ver cuántos kilos han bajado, esa conducta hace que te sientas ansiosa, y te pone nerviosa, te hace sentir desconfiada porque no ves resultados mágicos y por ello vas corriendo a comerte un bocadillo para calmarte y sentirte mejor!!! Actitud que a los 10 minutos te hace sentir remordimiento y decides abandonarlo todo porque no te sientes capaz…….por Dios!!! A mí también me pasó todo esto, pero no te preocupes que para eso estoy yo aquí para ayudarte a superar tus obstáculos y que logres tú objetivo de bajar de peso, controlar tu ansiedad y sentirte feliz.
Existen muchos obstáculos que ya los iremos viendo más adelante, acá te doy solo dos ejemplos, para que tú puedas tener una idea de lo que te estoy hablando.
Truco:
Bebe: Antes de una comida copiosa préparate antes: Bebe 1.5 litros de agua 30 minutos ANTES de sentarte a la mesa. La sensación de saciedad ayudará a tu estómago a » no poder más». De camino te hidratas.
Come: Cómete la fruta de postre ANTES de la comida. Conseguirás que la fruta limpie tu sistema digestivo y se absorvan mejor sus nutrientes a parte de estar más saciad@. Es un grave error cultural el comer la fruta de postre: retrasa su digestión y al no poder circular por el resto de comida ingerida FERMENTA en tu sistema digestivo… Nunca te has preguntado de donde viene esa sensación de » acidez » en el paladar?
Ahora quiero hacerte una pregunta y quiero que te contestes con la mayor sinceridad posible, de eso depende que te pueda ayudar o no:
Ejercicio:
¿Cuáles han sido los obstáculos que te han impedido bajar de peso? Y dentro de ellos ¿Cuál ha sido el principal que te ha hecho abandonar tú meta?
Reconocer estos obstáculos es de suma importancia, porque de esa forma sabremos que tienes que derribar para poder lograr tus objetivos.
Así que detente 5 minutos, sé sincer@ contigo mism@ y analiza muy dentro de ti cuales pueden ser esos obstáculos que te han limitado o te están limitando en estos momentos a conseguir tus objetivos
A Favor de tú éxito…
Lieny Viani
mi mayor obstaculo es la cerveza ademas q cada vez q hago una dieta subo mas y me desespera pasar hambre y q me duela la cabeza
Si la cerveza es ta bien buena eh? pero te aseguro que tu problema no es la cerveza ( a no ser que te bebas 5 litros cada día claro !! ). El problema es LO QUE ACOMPAÑAS CON LA CERVEZA !!! dime , que sueles «picar » despues de la segunda cerveza?
Y con lo del dolor de cabeza, dime cuanta agua REAL bebes al día?
Gracias y espero tu comentario para poder ayudarte.
Bs
Que buenas recomendaciones, seguire leyendo.la verdad me interesa bajar de peso, y quiero cambiar mis habitos en cuanto a la alimentacion y al ejercicio, si Dios quiere me caso dentro de un año y quiero iniciar mi matrimonio teniendo buenos habitos.Continuare leyendo, las preguntas las estoy contestando en mi libreta jeje!
Hola Cisne, Felicitaciones por tener la intención de tener un estilo de vida más saludable!!!! Creeme yo tomé esa decisión hace 4 años atrás y te puedo asegurar que nunca me arrepentire, es la forma en como comienzas a sentirte y a como te ves, pero no basta decirlo, es muy bueno tener la intención, lo importante es tener las metas claras y pasar a la acción, asi que contestame las preguntas de los post y vamos a empezar ya!!! En un año podemos hacer mucho, la decisión es tuya no lo olvides.
Adelante.
Un abrazo fuerte.
[…] sido un poco traviesa porque no he hecho los deberes del cole ( como era convertirme en energía en lugar de esconderme en mi habitación favorita que […]