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Archive for 19 noviembre 2010


Colesterol y TrigliceridosHola a todos, no crean que me he olvidado de seguir ayudándoles con los temas de Bajar de Peso, la Ansiedad y Ser Feliz, este tiempo lo he dedicado a analizar ciertos aspectos importantes antes de avanzar con todas aquellas estrategias para lograr nuestras metas. Y entendí en este proceso que si ustedes no están conscientes de que tienen un riesgo alto de contraer o generar algunas enfermedades graves a consecuencia del sobrepeso, no tendrán una parte más de esa motivación necesaria para perseverar, tener constancia y lograr llegar a la meta de tener un estilo de vida saludable a consecuencia de una buena alimentación (buen peso), un excelente control ante la ansiedad y una sensación de bienestar y equilibrio que te llevaran hacia tú felicidad.

Bien lo cierto es que cuando empezamos a aumentar de peso no nos damos cuenta de ello, y cuando lo hacemos no le tomamos importancia, pero todo cambia cuando se enciende una alarma y nos avisa que algo no está funcionando bien dentro de nuestro organismo. Rápidamente tomamos la serfelizobesomedicodecisión de acudir al médico, quien es la persona adecuada para consultar sobre este tema, allí nos informan que tenemos el colesterol alto, los triglicéridos también y que los otros valores están irregulares,nos dicen que tenemos que bajar de peso, nos recomiendan tomar alimentos más sanos, nos elaboran dietas súper estrictas que a la larga a veces no terminamos de cumplir porque nos crean ansiedad y mal humor,  nos recetan un par de medicamentos que pueden causarnos depresión, soñoliencias, etc. Y no es tanto que nuestros valores químicos estén alterados sino es que ¿a donde nos lleva eso? ¿y sabes a donde? Es sencillo, ABRE LOS OJOS!!!!! A enfermedades muchísimo más graves que las que te mencioné anteriormente, como lo son: Enfermedades Cardíacas, Hipertensión, Apoplejía, Cáncer, Diabetes, Obesidad y Osteoporosis. ¿Y que pasa cuando se generan estas enfermedades? Nuestra vida cambia de una forma tremenda, nuestra alimentación, nuestro ritmo de vida, nuestra parte sociable y hasta nuestros sentimientos.

Estos tratamientos médicos que nos recomiendan para tratar estas enfermedades que te estoy mencionando como graves son provisionales, en el mejor de los casos. A veces nos producen otras enfermedades emocionales como ya te dije ( La Depresión, ansiedad, etc). La única solución duradera es el cambio serio y adecuado en el estilo de vida, no hay más amig@.

Así que a tomar conciencia de esto tan grave y lo más importante buscarle solución pronto antes de que sea demasiado tarde. Mi mano esta aquí para ayudarte si así lo quieres, todo depende de ti.

En los próximos artículos estaré compartiendo con todos ustedes, la información detallada de cada una de estas enfermedades, porque hay que tratarlas con cuidado y dedicación para que ustedes puedan tener la información adecuada para tomar acción ahora y no permitir que se generen en ti. Y si ya estas sufriendo de alguna de ellas, pues con más razón te invito a informarte para que de una vez por todas le des un giro a tú vida.

Mientras te daré de regalo 4 tips para mejorar tú estilo de vida y así poder prevenirlas:

1.- Toma una buena nutrición, esto te ayudará a bajar de peso o mantenerlo, controlar tú ansiedad y sentirte mejor y con más alegría, porque tendrás todos esos nutrientes necesarios para activar tú buen humor.

2.- Haz ejercicios (caminar, subir escaleras, nadar, etc). Mantenerte activa te ayuda a quemar grasa y a sentir bienestar general.

3.- Toma mucha agua. El agua es vida. (Mínimo 2 litros diarios). siéntete humectada 100% al día.

4.- Toma baños de sol muy temprano por la mañana (9:00 am). Llénate de esa luz que sale del sol después de tomar tú desayuno y enfréntate al día con entusiasmo y alegría.

serfelizestilodevidasano

ACTIVA TUS ENERGÍAS, ELEVA EL ANIMO, SUBE ESA ALEGRÍA Y MEJORA TÚ SALUD!!!!

Arlyem

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bajardepesoyyserfelizsinansiedadHola amiga, antes que nada espero estés utilizando los consejos que te di para ir trabajando esas ganas incontrolables de atracar la nevera por las noches. Y mientras vamos lográndolo, ¿Qué te parece si nos centramos en esos gorditos, esos kilos de más que te han quedado a consecuencia de esos excesos nocturnos?

Te hablaré de estrategias súper efectivas que te ayudaran a “Quemar Grasas”, por ende bajar de peso, son pautas alimentarias para que modifiques la manera en que te estás alimentando y conseguir que los alimentos trabajen a favor de tú cuerpo y no en contra como lo han venido haciendo por no consumir los adecuados.

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