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Archive for 26 octubre 2010


Esto sabotea mi plan para bajar de peso…

Que dilema ¿no?, te la pasas todo el día evitando comidas que te hacen subir esos kilos extras, pero por las noches no aguantas más y sales corriendo alserfelizcomerdenoche refrigerador para darte un buen atracón de comida. Sí amig@ y lo más curioso es que de todos aquellos alimentos y bebidas que has evitado durante el día, como pizzas, panes, pastas, dulces, refrescos, etc.; es de los que te llenas el estómago.

Mi problema en parte fue que después de cenar me encantaba mirar la televisión y eso hacía que una hora después de la cena, me levantará del sofá, fuera a la cocina, abriera la nevera y tomara un refresco, un emparedado de crema de maní y una taza de helado de chocolate.

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Para bajar de peso mucha alegría!!!

Ser feliz sonriendoSe preguntarán ¿alegría? ¿En que influye eso en mi plan o estrategia para bajar de peso?. Déjame decirte que si influye y bastante, yo diría un alto porcentaje como un 80%, ya que depende de tu actitud y de tu alegría para que te tomes el asunto de bajar esos kilos de más que tienes de una forma comprometida y divertida. Si divertida!!!

 

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Niño obeso en báscula

Hola a tod@s, quiero pararme unos minutos contigo en este tema de gran importancia para todos: La salud de nuestros niños. Sí nuestros niños, esos a los cuales complacemos con bollerías, chucherías, bebidas dulces, comidas chatarras, etc.; como premio a portarse bien, celebrar su cumpleaños ( y hacerse la foto con el panel decorado o el payaso de turno ), por haber sacado una buena calificación en el colegio o simplemente por ser fin de semana o para muchos salir del paso.

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Primero que nada, antes de empezar con este nuevo artículo en nuestro blog  Bajar de Peso y Ser Feliz, me gustaría decirte algo muy importante para que avancemos:  la Ansiedad es una emoción diferente a la Depresión.

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comida Sana para Bajar de Peso y Ser Feliz

En estos tiempos de crisis, se nos hace un poco complicado adquirir todos los productos de la cesta básica esenciales para una buena nutrición.Si a eso le añadimos el querer Bajar de peso, Ser Feliz y además hacerlo sin Ansiedad la cosa parece más complicada !!

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serfeliznerviosQuiero que sepas algo:  todos sufrimos de ansiedad. La diferencia está en que en unas personas se presenta con más intensidad que en otras, y también en la forma de afrontarla y superarla.

La ansiedad puede manifestarse tanto emocionalmente como físicamente.

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Que verdad es: El mejor sistema antienvejecimiento que tiene el cuerpo es el músculo !!. No te lo crees
? Lee el post…

La Masa Muscular a Partir de los 35 Años !! Hola de nuevo a nuestro blog de Bajar de Peso y Ser Feliz sin Ansiedad. Nos han repetido muchas muuuchas veces eso de que: sino hay reservas " buenas " de donde tirar, pierdes masa muscular en lugar de grasa " !! Genial  pero… Y eso como se aplica a mi día a día?. Vamos allá… Estudios clínicos recientes demuestran que tener una buena masa muscular mejora la calidad de vida e incluso la amplía. A partir de los 30 años perdemos aproximadamente … Read More

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