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Archive for 30 agosto 2011


playa verano, obesidad, alimentos sanos, excesos y deficiencias.Poco a poco se aleja el verano y much@s de nosotros ya retornamos a casa, a nuestro trabajo, vuelven las obligaciones cotidianas. Fueron unos días de descanso donde  nos desconectamos, donde disfrutamos, y lo pasamos bien. Tomamos todos aquellos alimentos que en otro momento no comeríamos, en fin nadie quisiera dejar esa merecida pausa, pero las obligaciones nos llaman, hemos regresado a casa YA!!!!

 Estos meses de verano con el exceso en comidas, dulces y bebidas te han dejado unos kilitos de más y estoy segura que a tu familia también. Al llegar a casa te das cuenta que algunas ropas no te quedan o simplemente te quedan ajustadas, y es entonces en ese momento que piensas….¡¡¡¡ HAY QUE PERDER PESO RAPIDO!!!. Y te vas por aquella dieta que hiciste el verano pasado y no te funcionó como querías ya que al dejarla volvisteis a aumentar de peso o simplemente dejas de comer alguna comida, jugando con tu alimentación para bajar de peso y evitar en un futuro engordar, sin darte cuenta que estas poniendo en riesgo tu salud y la de tu familia. Déjame decirte amig@ que no es el camino correcto.

  Ahora es tiempo de hacerlo bien para que el próximo verano puedas disfrutar tú y tu  familia de una vida más sana y regresar a casa con el peso y la salud con la que te has ido de vacaciones.

Lo primero que tienes que entender es que no puedes saltar de una dieta a otra, de una forma de alimentarte a otra y mucho menos de suprimir comidas. Tienes que tener en cuenta que debes consumir más de aquellos alimentos sanos y menos de aquellos que no nos aportan nutrientes, ni nada a nuestro organismo. No necesitas dietas, necesitas entender como nutrirte mejor.

 No hay fórmulas mágicas para mantenerte en tu peso ideal y mucho menos para tener una buena salud. Tienes que educarte en la forma que te alimentas, sólo eso, y corregir los excesos y las deficiencias…

Te explico brevemente…

Como puedes apreciar en esta imagen te muestro todos aquellos alimentos de los cuales abusastes estas vacaciones , los responsables de tu aumento de peso, y también te muestro todos aquellos que dejastes de tomar. Ahora sólo hay que darle vuelta a esta historia…

Esto es más simple y sencillo de lo que parece, sólo tienes que consumir más alimentos con las características de la curva azul ( DEFICIENCIAS )y reducir aquellos que tienen las características de la curva roja ( EXCESOS )

Si quieres más información sobre este tema y seriamente quieres aprender a nutrirte correctamente para mantenerte en tu peso ideal y tener una buena salud déjame tu comentario y con mucho gusto te ayudaré.

Por tu salud y la de tu familia

A que esperas…

Arlyem-

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