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Posts Tagged ‘bajar kilos’


Nuestros hábitos alimenticios y la elección de un estilo de vida influyen en nuestra salud, niveles de energía y bienestar. Unas razones muy poderosas para que ya aprendamos a entender las bases de una Buena Nutrición y ponerla en práctica desde hoy, con carácter de URGENCIA.

Si quieres tener un estilo de vida saludable y óptima para ti y para tu familia, no dudes en seguir leyendo y en poner en práctica todo lo que te voy a decir aquí y en próximos artículos.

Lo primero que debes conocer es en que estado de salud y bienestar te encuentras, para ello te invito a que te realices una analítica, te peses, calcules tu IMC, tu % de grasa corporal, lo puedes hacer en cualquier Farmacia o Droguería por un costo muy bajo.

Ya listo ese paso lo siguiente es que aprendas el valor nutricional de los alimentos, en un artículo anterior te hable de ello:   https://bajardepesoyserfeliz.wordpress.com/2010/09/27/el-valor-nutricional-de-los-alimentos-y-su-informacion/

También debes aprender cuales son los principales nutrientes que necesita nuestro cuerpo (En próximos artículos te los iré desarrollando). Una vez conozcas cuáles son estos principales nutrientes, te será más fácil poder aplicar una mejor nutrición a tu vida, adaptando tus necesidades para un estilo de vida diferente y un efectivo control de peso. ¿Vale?

Otro tema importantísimo es la edad y actividades cotidianas,  a partir de allí podrás saber que alimentos puedes ingerir en tus comidas diarias, no es lo mismo una persona que tiene 20 años a otra que tiene 50 años, una persona activa a una persona sedentaria, sus requerimientos nutricionales son muy distintos ya que sus organismos funcionan diferentes. También debes de tener en cuenta que si tienes algún problema de salud y estas medicándote antes de cualquier cambio sustancial en tu alimentación es bueno que consultes con tú médico y nunca pero nunca suspender tus medicamentos a menos que tú medico así te lo sugiera.

Sé que nada de esto es nuevo para ti, ya lo habrás leído antes en otro sitio, o en un libro o escuchado en algún programa. Pero pregunto ¿Conoces cuales son esos nutrientes que necesita a diario tu cuerpo para que funcione de manera correcta y pueda aportarle a tu vida salud y bienestar? ¿Sabes en que alimentos encontrarlos para poder consumirlos? ¿Tus comidas contienen esos nutrientes? ¿Cómo te sientes ahora? ¿Tienes una vida saludable y activa?

Sino es así, tómate unos minutos y contéstate estas preguntas con toda sinceridad. ¿Qué estoy haciendo con mi salud, con mi vida, con mi cuerpo? ¿Es esto lo que quiero? ¿Me siento bien y feliz así? ¿Tendré tiempo de calidad para mi familia y para mí? ¿Me siento capaz de tomar la decisión de mejorar mi bienestar?

Puedes hacerte muchísimas preguntas, solo depende de ti avanzar o quedarte donde estas.

Existe una manera de cambiar tu bienestar y es alimentándote de forma adecuada y saludable todos los días y llevando una vida más activa y libre de alcohol y tabaco. ¿ Te decides?

No te pierdas los próximos artículos, aprenderás a comer más saludable y a bajar de peso. Suscríbete a nuestro blog dedicado especialmente para aquellas personas que quieren mejorar sus vidas y vivir felices.

Por tu salud y bienestar.
ArlyeM.

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¿BAJAR DE PESO?, ¿CONTROLAR MI ANSIEDAD?, ¿SER MAS FELIZ?

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Metas de año nuevo

Estas son las promesas que nos pasa  una amiga y seguidora y que coincide seguro con alguna de las nuestras para este nuevo año:

1.- Este año si empiezo mi dieta.

2.- Este año si voy a ejercitarme. Caminaré 30 minutos diarios.

3.- Voy a empezar a ir al gimnasio y ponerme en forma.

4.- Voy a bajar de peso.

5.- Controlaré mi ansiedad.

6.- Voy a realizarme como persona y alcanzar las metas que tengo.

7.- Este año cuidaré mejor mi salud, comeré más sano.

8.- Dejaré de Fumar.

9.- Este año es el año de los cambios. VOY A SER FELIZ!!!

10.- Etc.

¿Cuándo comienza un año nuevo no te propones nuevas metas o viejas metas jamás cumplidas? Pero este año 2012, Estas realmente decidid@ a cumplirlas, estás llen@ de determinación y te dices: YA NO MÁS!!! NO PUEDO SEGUIR POSPONIENDO ESTO!!!! ESTE ES EL AÑO!!!

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Este año bajo de peso!!

Ya han pasado las navidades y fiestas de este año nuevo, estamos exactamente a 9 de Enero del 20112 Cuéntame ¿Has puesto en acción tus planes este año? ¿Has empezado a comer más sano? ¿A caminar? ¿A controlar tú ansiedad? Son tus metas este año, ¿sí o no?

Cada año millones de personas intentan bajar de peso, controlar la ansiedad y ser más felices. Pero solo tienen éxito un pequeño grupo, aquellos que encontraron una buena razón o un buen motivo para hacerlo. ¿Los tienes tú?

Yo también tengo metas y muchas, personales, de trabajo, de familia, etc. Pero la meta más importante este año para mí, es poder ayudarte a que tú cumplas tu meta de bajar de peso, controlar tu ansiedad y por ende SER FELIZ!!!

Quiero que junt@s hagamos eso posible y el primer paso es que tú me dejes un comentario en este artículo de ¿cuáles son tus metas este año en cuanto a los temas que desarrollo en mi blog? Que son: BAJAR DE PESO, LA ANSIEDAD Y SER FELIZ. De esa forma empezaremos el año con buen pie y tomando acción para lograr cumplir tus metas. Sin acción, sin determinación, sin motivos, no puedes hacer absolutamente nada.

Me encantaría compartir contigo mi experiencia personal. Así que déjame tu comentario y pongamos acción a esas metas que tienes.

bajardepesoyserfeliz

Y FELIZ AÑO, ESTE ES EL AÑO DE LOS GRANDES CAMBIOS….

PERO RECUERDA…..DEPENDE SOLO DE TI.

POR Y PARA TU ÉXITO.

ARLYEM.

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LOS 10 PROPOSITOS O DESEOS DE AÑO NUEVO 2012 : DIA 2 DE ENERO

FELIZ AÑOO 2012 !! Aún resuenan los ecos de estas palabras que hace menos de 48 horas el mundo  entero se lanzaba como un boomerang de buenos deseos . Te acuerdas? “ Voy a bajar de peso, voy a dejar de fumar, voy a apuntarme al gym ( y además voy a ir ), ….” Nos repetíamos una y otra vez, una y otra vez, como los grandes atletas concentrados en su gran carrera….

Hasta el ” Dios ” Google lo decía el mismo día 1 nada más abrir la Pc con sus simpáticos dibujitos…

Pero hoy es día 2, la fiesta se acabó y la resaca de buenos deseos y propósitos también…
Aceptamos “ pulpo como animal de compañía “ cuando el día 1 recién levantad@ de la cama  decimos a esos propósitos: “bueno hoy es 1, es día de fiesta; EMPIEZO MAÑANA ! “ pero, amig@ lector@ : HOY ES DIA 2 DE ENERO DE 2012 !! Que vas a decir hoy?
Uff, que mal se siente un@ cuando se autoengaña en menos de 48 horas no? ….
Pero tengo una buena noticia: Aún estamos a tiempo para que este 2012 no nos controle la vida como lo hizo el 2011 “!!
Agarra papel y Boli y escribe, en grande, ,EN GRANDEEE :

PARA QUE LAS COSAS CAMBIEN PRIMERO HAY QUE EMPEZAR A CAMBIARSE UNO MISMO “
Y yo te puedo ayudar en alguno de esos deseos… Vamos a enumerar los más frecuentes y voy a marcarte un SI o un NO en los que puedo ayudarte directamente:

1.- Voy a Bajar de Peso:SI
Esencial. Puedo ayudarte pero tienes que poner de tu parte. Deja de engañarte y mándame un mail. No importa lo que has estado haciendo en el pasado ( “El pasado ya pasó “ ) Ahora estamos aquí y ahora. DALE, escribe en este foro y contestaré a tod@s. Nota: Tu mensaje no será publicado si tú no quieres.Puedes hablar con total libertad de tus propósitos y tus metas. Si  no quieres que se publique pn claramente: NO PUBLICAR y quedará entre tú y yo… Pero recuerda que tus reflexiones pueden ayudar a otras personas oka ?

2.- Voy a hacer Ejercicio: SI
Básico. Pero sin una buena nutrición ( paso 1 ) y algo de voluntad nada de nada. Es como remar con sólo una pala en una barca: En lugar de avanzar das vueltas y vueltas… ( Por cierto, aquí entra también el “ me apunto al gym “ )

3.- Voy a aprender inglés: NO
Optativo. Quien dice inglés puede ser español… t también ya puestos, chino que cada vez da más fuerte no ?.

4.- Voy a ser más Feliz: SI
Esencial. Y un buen comienzo en mejorando tu Salud, estado físico y equilibrio emocional (Meditación ). Créeme: Cuando el cuerpo va bien la mente también y viceversa. Por algo lo decía Juvenal hace ya unos cuantos de años…. “ Mens sana in corpore sano “

5.-Trabajo =  Dinero ?. SI
Básico. Si lo tienes mejorarlo y si lo buscas encontrarlo. Aunque si te fijas… “ Buscas un trabajo o buscas ingresos ? “ Es importante esta reflexión porque tal como están las cosas encontrar trabajo no es sinónimo de llegar a fin de mes o mejorar tu estilo de vida. Llamemos a las cosas por su nombre: No buscas trabajo, Buscas Dinero. Si buscas unos ingresos extras algo te puedo ayudar en aliviar esa economía maltrecha y aprender a depender de ti y no de otros…

6.- Leer un libro. SI
Medio.  ( para mí es básico ) Puedo recomendarte lecturas que ayuden a ver las cosas de otra forma y superar esos obstáculos. Depende de ti.

7.- Hacer Limpieza. NO
Supervivencia. Ni te imaginas como queda tu vida  cuando se limpia desde lo externo: ( casa, habitación, armario, trastero… ) a lo interno: ( recuerdos, fotos, sentimientos pasados,… ) . Como dice alguien por ahí: “ Mirar atrás ? Ni para coger impulso !! “

8. Tocar un instrumento ( Arte ): NO
Medio. Aunque aquí quizás podríamos meter una “ expresión artística “ y entonces pasa  a ser Básico. No hace falta ser Picasso y puedes seguir la tendencia de… EXPRES-ARTE  con dibujos, letras, fotografía, cocina, manualidad,  vídeo, etc…Aunque sea de forma Express pero libera ese genio que hay en ti !! ( creeme está ahí. )

9.- Viajar. SI
Para mí es básico porque esa sensación de salir de tu círculo para ir a lo “ desconocido “ aunque sólo sea al pueblo de al lado o una zona de tu localidad por la que nunca has pasado vale la pena. Es increíble como cuando se plantea el Viajar, la gente piensa en Grandes Viajes y no sé da cuenta que la emoción es igual cuando se abre la mente a cosas nuevas que pueden estar a la vuelta de la esquina. Atrévete y DESCUBRE. Sé Explorador@ , habla con gente nueva, participa en foros, hay miles de forma de viajar que te ayudarán a descubrirte como ser, como persona. Lo dejo a tu elección y puedes contar conmigo para empezar.

10.- Cumplir los 9 anteriores.
Es la única forma de avanzar no crees ? Deja de buscar tanto en este laberinto de Internet y vamos a caminar junt@s este año. Si no funciona te quedan muchos más para conseguirlo  pero recuerda:

Si sigues haciendo lo mismo que en años anteriores, los resultados que obtendrás en el 2012 serán iguales que años anteriores !! No crees que ya es hora de cambiar las cosas?? Simplifica y quédate.

Si se te ocurren otros nuevos propósitos compártelos o recuerda que si quieres que nos ayudemos en cualquiera de los puntos donde hay un SI escríbeme.

Lo dicho, Feliz 2012 ! ( de verdad ) y Gracias por estar ahí., un año bisiesto más.

ArlyeM

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¿Quieres probar una forma para perder peso que Realmente Funciona?

Si estás leyendo estas líneas es porque todavía no sabes como adelgazar de una forma segura y eficaz, con una dieta que Realmente funcione. Este método para bajar de peso y mantenerte si existe y voy a explicarte que puede hacer por ti.

Te pido antes de empezar que te olvides de todas aquellas dietas o medicamentos, y muchas otras cosas más que están en el mercado, porque simplemente no funcionan. Con esas dietas, medicamentos, etc,  lo único que conseguirás es perder masa muscular, agua y exponer tu salud. Además, muchos de estos tipos de dietas te hacen pasar hambre, te producen ansiedad, te dan malestares de estomago, te producen mal humor, te dan fatiga  y  por si fuera poco descompensan tu organismo.

Una buena dieta, (llamemos dieta aquí a una ALIMENTACIÓN CORRECTA), para perder peso debe estar basada en el consumo de alimentos nutritivos 5 veces al día que te aporten nutrientes, energía, agua y que aceleren tu metabolismo y te permiten quemar la grasa corporal de un modo saludable y seguro. Además de consumir la cantidad de agua suficiente para limpiar  tu organismo y mantener tus órganos hidratados y funcionando correctamente.

Esta forma de alimentarte de manera saludable te aportará energía, tu organismo funcionará correctamente, te sentirás saludable y tu calidad de vida será óptima. Y adicional como un regalo por ello bajaras de peso y te mantendrás en él.

Quiero que entiendas algo muy simple todos los organismo son iguales están compuestos por millones de células, tienen los mismos sistemas (circulatorio, respiratorio, digestivo, nervioso, inmunológico, y psicomotor), estamos hechos exactamente iguales, entonces te preguntaras ¿Qué es lo que nos hace diferentes a la hora de bajar de peso?, sencillamente LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS, estos son los que hacen que cada organismo funcione diferente a el otro, unos se hacen más lentos, otros retienen líquidos, otros retienen grasas, otros pierden agua, otros se descompensan a diario, otros están bajos de energías, otros viven enfermos, etc.; podría seguir pero te explico esto para que entiendas lo que te voy a decir.

Si nosotros tomaros alimentos saludables en cantidades normales 5 veces al día como ya te he dichoy llenos de nutrientes, estaríamos todos delgados, saludables y con un mejor estilo de vida.

Amig@ mi consejo es muy sencillo pero tal vez difícil de llevar para ti, ya que cambiar nuestros hábitos requiere un gran esfuerzo y una enorme fuerza de voluntad, pero si realmente amas tu salud, si realmente quieres alargar tus años de vida y disfrutar más tiempo junto a los tuyos, si realmente quieres tener una vida plena y saludable tomate en serio esto y empieza desde ya a cambiar esos malos hábitos.

Yo me alimentaba muy mal, tomaba muchos refrescos (bebidas gaseosas), comía mucha comidas chatarra (hamburguesas, perros calientes, etc.), merendaba muchos dulces y tomaba adicional mucho café y eso me estaba costando la salud y el peso. Yo mido 1.60cms de estatura y para ese entonces pesaba 74 kilos pero tomando la decisión correcta de cambiar mi forma de alimentarme hoy en día peso 58 kilos y me siento más saludable y feliz.

Cuéntame tu historia, dime que haz hecho para bajar de peso, para cambiar, ¿Por qué no te ha funcionado? ¿Qué es lo que no estas haciendo bien? Sincérate contigo mismo.

Si crees que puedo ayudarte y sé que lo puedo hacer escríbeme a mi correo privado portusaludybelleza@gmail.com, eso será confidencial entre tú y yo. Pero recuerda si estas decidid@ a cambiar, solo así podré ayudarte. Si no es así te invito a que te suscribas a este mi blog para que recibas consejos y tips para adelgazar (bajar de peso), sentirte bien, controlar tu ansiedad y poder ser un poco cada día más feliz.

Por tu éxito y salud

Arlyem

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Hola, me gustaría continuar hablando del desayuno en nuestro blog, ¿saben porque?, porque es parte importante de empezar bien el día, o mejor dicho,  de comenzar un EXCELENTE DÍA!!!.

Ya hemos dicho en nuestro artículo anterior que el Desayuno es la comida más importante del día, porque viene a calmar esa necesidad que sentimos todas las mañanas de comernos algo que reponga nuestras energías, nuestros nutrientes, etc.  Cuando llega esa necesidad  es cuando vamos a nuestra cocina, o vamos a nuestros lugares públicos de desayunos favoritos (Bares, Panaderías, Cafeterías, etc) a tomar un buen desayuno  y charlar con nuestros amigos… es más ameno ¿no?

¿Sabes que recientemente se ha descubierto que existe una fuerte relación entre un mal desayuno y problemas relacionados con la salud?

Quiero que te contestes a ti mism@ una pregunta básica…

¿QUE DESAYUNASTES HOY?

¿Café con azúcar?, ¿Un jugo (Zumo)?, ¿Una tostada con mermelada o margarina?, ¿Un cereal con leche? ¿Frutas? ¿Avena? ¿ nada de nada ?.

Muy bien, voy a explicarte que es lo que sucede cuando haces alguna de esas cosas….

Existen tres (3) tipos de desayunos:

1.- El Desayuno basado en Carbohidratos simples:: Tostadas, cereales, bollerías, zumos (jugos), todos estos alimentos tienen altos contenidos de azúcar.

2.-  El Desayuno Balanceado basado en exceso de carbohidratos: Las frutas, leche y hortalizas.

3.- Desayuno Balanceado basado en Proteínas.

Bien te mostramos a continuación un recuadro donde te explicamos como funcionan en el organismo estos tres tipos de Desayunos:

1.- Este gráfico te muestra lo que hacen el Desayuno Nº1 y el Desayuno Nº 2. Como puedes apreciar estos dos tipos de Desayunos aumentan el nivel de azúcar en la sangre, por lo que tu Páncreas empieza a segregar INSULINA, ésta actúa removiendo el azúcar de la sangre y la convierte en grasa, cuando ya ha pasado su efecto,  te sientes débil, fatigad@, con dolor de cabeza y tu cuerpo pide más y más carbohidratos !! Este ciclo se repite varias veces al día una y otra vez, forzando a tu Páncreas a trabajar en exceso para producir suficiente insulina para eliminar el exceso de azúcar,…Aquí tienes  una de las primeras causas de la Diabetes, Hipertensión y Sobrepeso a largo plazo.

Y puedes pensar… Ok !! Para no cansar a mi pancreas no desayuno y listo  no ? PUES NO !! Esta situación también pasa cuando omitimos el Desayuno por razones de tiempo, o  porque se cree que así se bajará de peso o porque “no tengo ganas”… Nuestro nivel de azúcar en la sangre baja y también nuestras energías, sentimos hambre, necesitamos carbohidratos y se repite el círculo vicioso que ya te mencione.

2.- El Desayuno basado en Proteínas: Este Desayuno proporciona al cuerpo todos los nutrientes vitales, el agua y la energía, sin aumentar el azúcar en la sangre y los niveles de Insulina.

Aprecias el equilibro sano del gráfico con respecto a los anteriores ?

Estas entendiendo la importancia de un buen Desayuno ?.

Pues permanece atent@ a nuestro blog porque en breve publicaré un artículo específico sobre el Desayuno Equilibradobasado en proteínas ( que no en todas claro !! )

De todas formas , si te urge saber sobre este tema puedes suscribrirte y dejar un comentario y te envío información detallada a tu email.

¿Te ha gustado esta información?

Pues puntúala y deja un comentario para que todos aprendamos de todos.

 

A tu salud y la de tu familia.

Arlyem

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En el anterior artículo hablamos de los riesgos de la reducción rápida de peso, y te dije que te darías algunas claves para evitar ese efecto Yo-Yo tan desagradable después de tanto esfuerzo y que a la larga nos crea ansiedad y obesidad.

Bien amig@, quiero primero que nada estés clar@ en esto, el manejo de la obesidad o el sobrepeso es mucho más que un problema de dietas, esto requiere la misma consideración y cuidado que se le da a los problemas de colesterol, triglicéridos, diabetes, tabaquismo, alcoholismo, etcétera.

El sobrepeso requiere conciencia cuidadosa de los cambios que deben realizarse en el estilo de vida, ya que serán estos los que nos ayuden a tener una vida más saludable y por ende bajar de peso, controlar la ansiedad y ser mucho más feliz.

Estas son las claves que te prometí , son puntos de gran importancia a la hora de controlar tu peso y la ansiedad:

1.- Efectúa un compromiso de por vida: Si amig@ es necesario que te comprometas a cambiar tu estilo de vida, y que este compromiso no cambie con las situaciones, especialmente por aquellas que nos llevan a comer en exceso, que nos causan gran ansiedad. Al estar comprometid@ podrás levantarte más fácil cuando hayas caído, y podrás empezar de nuevo y perseverar en tú determinación.

2.- Identifica Hábitos y necesidades: Escribe aquellos hábitos y necesidades promotores de tú sobrepeso, de tú ansiedad y proponte a cambiarlos. Elimina los más dañinos como los refrescos y dulces y disminuye aquellos que en exceso se convierten en dañinos, como lo son las grasas, el azúcar, la sal, el aceite, etcétera.

Amig@ se que cambiar nuestros hábitos no es una tarea sencilla, a muchos les aterra hacerlo o sienten que es difícil e imposible, déjame decirte que con voluntad y determinación de tu parte; y asistencia constante, apoyo familiar, y estar con grupos de personas comprometidas igual que tú, el bajar de peso se puede lograr de manera exitosa preservando ante todo la salud y el bienestar.

3.- La actitud: Ese deseo y esa determinación que debes de tener para cambiar esos malos hábitos y lograr un peso saludable. Si peso saludable, el tema del control de peso no debe de ser una manifestación de Vanidad, sino de SALUD, y por ende el peso se arreglará por su propia cuenta.

 4.- Tener un buen plan para controlar tu peso: Es necesario que ese plan contemple toda una vida de buena salud, que incluya ejercicios adecuados, una alimentación baja en grasas y rica en fibra; que tenga una perspectiva física, mental y espiritual que satisfaga tus necesidades en todos los sectores de tu vida.

Amig@, bajar de peso y controlar la ansiedad debe ser solo parte de una vida plena, satisfactoria y feliz, y no tu preocupación principal en la vida.

Cada persona es un mundo, cada cuerpo está conformado igual, pero responde diferente, para todos existe un plan con estas características que te acabo de mencionar en el punto 4, solo falta ponerle corazón, empeño y mantenerlo allí siempre.

Millones de personas han tenido éxito, ¿Serás tú la próxima?

 ¿Quieres empezar a cambiar tu estilo de vida? ¿Tus hábitos?, escribe en una hoja tus hábitos alimenticios y esos promotores que sabotean tu buena salud y te hacen engordar. Elimina 1 y disminuye 2. Hazlo durante 30 días y me cuentas como te ha ido.

Déjame tu comentario si necesitas más información o ayuda.

Por tu Éxito y Felicidad.

Arlyem.

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Anualmente millones de personas gastan grandes cantidades de dinero en DIETAS  y otros recursos, que te ayudan a controlar la ansiedad y sentirte feliz, pero los resultados son pasajeros.  Para una mayoría enorme de personas el bajar de peso es más difícil que dejar de fumar o beber.

El exceso de peso no es saludable para nadie, es un obstáculo para la salud y acorta la vida. Por cada 5 kilos de sobre peso la vida puede acortarse 1 año.

Hola amig@, quiero continuar este artículo dándote un ejemplo real, que tal vez se identifique contigo.

Bien, empiezas una súper dieta o una dieta mágica, llámala como quieras, que promete bajar esos kilos de más en unas pocas semanas, mantienes tu mandíbula inactiva, te colocas unas series de inyecciones o tomas píldoras adelgazantes, te inscribes en un gimnasio…. ¡Y en pocas semanas estas en el peso ideal!, ¡Te premias! ¡Y sales a comprar ropa nueva para tu nueva vida delgada! Guaoooo!!! Que Feliz estas con tu peso!!!. Ya basta de dietas, estas como  querías.

Pero….¿Qué pasa? Ya han pasado unas semanas, y tu nueva ropa empieza a apretarte, te fatigas al caminar, ¡No por Dios! Estas aumentando de peso nuevamente, te entra la ansiedad, ¿Qué paso con tanto esfuerzo? ¿No valió de nada? Y te deprimes.

Y a esto te preguntarás, ¿no es mejor dejar esto así, quedarme gord@, para que tanto esfuerzo si al final se vuelve al principio?, pues sí, si lo  miras desde ese punto de vista en donde se pasa de una dieta a otra, y el peso perdido se recupera fácilmente, y de esta manera el tejido de los músculos y los huesos se agotan. Con el tiempo el cuerpo se debilita y se vuelve más vulnerable a las enfermedades y menos capaz de perder peso.

Amig@ déjame decirte algo, existen millones de programas, productos  y sitios que te permiten bajar de peso; estos son recursos de corto plazo que pretenden resolver problemas a largo plazo, y así no es.

Si escuchaste bien!! Son recursos de corto plazo porque solo duran un par de semanas, el asunto está en cuando ya cumples ese plan para bajar de peso, ¿Qué pasa después? Subes de peso!!!, y claro te entra la ansiedad, ya no eres tan feliz con tu peso. Y piensas: No puedo estar toda la vida con estas dietas tan estrictas, tomando pastillas y gastando grandes fortunas en sitios especializados en el control de peso.

¿Qué debes hacer entonces para bajar de peso, controlar tu ansiedad y ser más feliz? Muy sencillo. Cuéntame tus experiencias para bajar de peso y controlar tu ansiedad, y así podré ayudarte. Anímate!!! Déjame tu comentario y no te pierdas el próximo artículo donde te daré un par de claves importantes para evitar este efecto Yo-Yo (Subir y bajar de peso continuamente) y que puedas lograr estar en tu peso ideal a largo plazo o por toda la vida. Eso depende de ti.

Por tu éxito

ArlyeM

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