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Archive for the ‘deseos’ Category


Nuestros hábitos alimenticios y la elección de un estilo de vida influyen en nuestra salud, niveles de energía y bienestar. Unas razones muy poderosas para que ya aprendamos a entender las bases de una Buena Nutrición y ponerla en práctica desde hoy, con carácter de URGENCIA.

Si quieres tener un estilo de vida saludable y óptima para ti y para tu familia, no dudes en seguir leyendo y en poner en práctica todo lo que te voy a decir aquí y en próximos artículos.

Lo primero que debes conocer es en que estado de salud y bienestar te encuentras, para ello te invito a que te realices una analítica, te peses, calcules tu IMC, tu % de grasa corporal, lo puedes hacer en cualquier Farmacia o Droguería por un costo muy bajo.

Ya listo ese paso lo siguiente es que aprendas el valor nutricional de los alimentos, en un artículo anterior te hable de ello:   https://bajardepesoyserfeliz.wordpress.com/2010/09/27/el-valor-nutricional-de-los-alimentos-y-su-informacion/

También debes aprender cuales son los principales nutrientes que necesita nuestro cuerpo (En próximos artículos te los iré desarrollando). Una vez conozcas cuáles son estos principales nutrientes, te será más fácil poder aplicar una mejor nutrición a tu vida, adaptando tus necesidades para un estilo de vida diferente y un efectivo control de peso. ¿Vale?

Otro tema importantísimo es la edad y actividades cotidianas,  a partir de allí podrás saber que alimentos puedes ingerir en tus comidas diarias, no es lo mismo una persona que tiene 20 años a otra que tiene 50 años, una persona activa a una persona sedentaria, sus requerimientos nutricionales son muy distintos ya que sus organismos funcionan diferentes. También debes de tener en cuenta que si tienes algún problema de salud y estas medicándote antes de cualquier cambio sustancial en tu alimentación es bueno que consultes con tú médico y nunca pero nunca suspender tus medicamentos a menos que tú medico así te lo sugiera.

Sé que nada de esto es nuevo para ti, ya lo habrás leído antes en otro sitio, o en un libro o escuchado en algún programa. Pero pregunto ¿Conoces cuales son esos nutrientes que necesita a diario tu cuerpo para que funcione de manera correcta y pueda aportarle a tu vida salud y bienestar? ¿Sabes en que alimentos encontrarlos para poder consumirlos? ¿Tus comidas contienen esos nutrientes? ¿Cómo te sientes ahora? ¿Tienes una vida saludable y activa?

Sino es así, tómate unos minutos y contéstate estas preguntas con toda sinceridad. ¿Qué estoy haciendo con mi salud, con mi vida, con mi cuerpo? ¿Es esto lo que quiero? ¿Me siento bien y feliz así? ¿Tendré tiempo de calidad para mi familia y para mí? ¿Me siento capaz de tomar la decisión de mejorar mi bienestar?

Puedes hacerte muchísimas preguntas, solo depende de ti avanzar o quedarte donde estas.

Existe una manera de cambiar tu bienestar y es alimentándote de forma adecuada y saludable todos los días y llevando una vida más activa y libre de alcohol y tabaco. ¿ Te decides?

No te pierdas los próximos artículos, aprenderás a comer más saludable y a bajar de peso. Suscríbete a nuestro blog dedicado especialmente para aquellas personas que quieren mejorar sus vidas y vivir felices.

Por tu salud y bienestar.
ArlyeM.

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Queridos Reyes Magos,

  Me llamo Grasa, tengo 6 Kilos, y vivo en el cuerpo de quien está leyéndome.
Este año he sido buena porque  me he portado muy bien en casa, he hecho caso a los mayores ( familia digestiva ) y me he transformado en  todo lo que  ponían en el plato .

He sido un poco traviesa porque  no he hecho los deberes del cole ( como era convertirme en energía en lugar de esconderme en mi habitación favorita que es la barriga)  y tampoco he recogido todos los juguetes que me compraron en la teletienda ni he dejado funcionar las absurdas dietas que los amigos me enviaban y que lo único que hacían era dar más hambre, mal humor, y rebotar lo perdido. Cuando entenderán que no comer e igual a que yo me haga más y más grande ?
.
Por todo esto quiero para este año un  altavoz y un cofre grande con candado.

Altavoz de la grasaEl altavoz  es para ver si de una  vez por todas puedo decirle al mundo que en sí, soy buena para el cuerpo donde habito porque soy energía pura almacenada. El problema está en que este cuerpo se alimenta tan mal , recibe tan pocos nutrientes, come tan a destiempo y tan desproporcionado, que al final siempre me convence para que me haga más y más grande en previsión de “ lo que pueda pasar mañana “.

Me gustaría que hablaraís seriamente con este cuerpo y le hicierais ver que yo , para estar en mi equilibrio, lo único que necesito es esté bien nutrido. OJO ¡! Dije bien nutrido ( = recibir los nutrientes necesarios para funcione ) , que no es lo mismo que bien alimentado  ( = comer alimentos de mayor calidad de la media )

El cofre es para que estos deseos lo podamos meter allí y, cuando la tentación le venga, no pueda abrirla y siga los consejos de este blog para que nunca más me reproduzca.

Gracias y prometo comunicarme con Arlyem para que me ayude a estos propósitos y deseos de 2012.
“ La Grasa  que te habita “

Pdta: Por cierto , dice mi papá que  haber si dejáis de engordar que  con tanto caramelo, dulce y roscón de reyes se me acaban los lápices de colorear y no termino el dibujo !!!!

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LOS 10 PROPOSITOS O DESEOS DE AÑO NUEVO 2012 : DIA 2 DE ENERO

FELIZ AÑOO 2012 !! Aún resuenan los ecos de estas palabras que hace menos de 48 horas el mundo  entero se lanzaba como un boomerang de buenos deseos . Te acuerdas? “ Voy a bajar de peso, voy a dejar de fumar, voy a apuntarme al gym ( y además voy a ir ), ….” Nos repetíamos una y otra vez, una y otra vez, como los grandes atletas concentrados en su gran carrera….

Hasta el ” Dios ” Google lo decía el mismo día 1 nada más abrir la Pc con sus simpáticos dibujitos…

Pero hoy es día 2, la fiesta se acabó y la resaca de buenos deseos y propósitos también…
Aceptamos “ pulpo como animal de compañía “ cuando el día 1 recién levantad@ de la cama  decimos a esos propósitos: “bueno hoy es 1, es día de fiesta; EMPIEZO MAÑANA ! “ pero, amig@ lector@ : HOY ES DIA 2 DE ENERO DE 2012 !! Que vas a decir hoy?
Uff, que mal se siente un@ cuando se autoengaña en menos de 48 horas no? ….
Pero tengo una buena noticia: Aún estamos a tiempo para que este 2012 no nos controle la vida como lo hizo el 2011 “!!
Agarra papel y Boli y escribe, en grande, ,EN GRANDEEE :

PARA QUE LAS COSAS CAMBIEN PRIMERO HAY QUE EMPEZAR A CAMBIARSE UNO MISMO “
Y yo te puedo ayudar en alguno de esos deseos… Vamos a enumerar los más frecuentes y voy a marcarte un SI o un NO en los que puedo ayudarte directamente:

1.- Voy a Bajar de Peso:SI
Esencial. Puedo ayudarte pero tienes que poner de tu parte. Deja de engañarte y mándame un mail. No importa lo que has estado haciendo en el pasado ( “El pasado ya pasó “ ) Ahora estamos aquí y ahora. DALE, escribe en este foro y contestaré a tod@s. Nota: Tu mensaje no será publicado si tú no quieres.Puedes hablar con total libertad de tus propósitos y tus metas. Si  no quieres que se publique pn claramente: NO PUBLICAR y quedará entre tú y yo… Pero recuerda que tus reflexiones pueden ayudar a otras personas oka ?

2.- Voy a hacer Ejercicio: SI
Básico. Pero sin una buena nutrición ( paso 1 ) y algo de voluntad nada de nada. Es como remar con sólo una pala en una barca: En lugar de avanzar das vueltas y vueltas… ( Por cierto, aquí entra también el “ me apunto al gym “ )

3.- Voy a aprender inglés: NO
Optativo. Quien dice inglés puede ser español… t también ya puestos, chino que cada vez da más fuerte no ?.

4.- Voy a ser más Feliz: SI
Esencial. Y un buen comienzo en mejorando tu Salud, estado físico y equilibrio emocional (Meditación ). Créeme: Cuando el cuerpo va bien la mente también y viceversa. Por algo lo decía Juvenal hace ya unos cuantos de años…. “ Mens sana in corpore sano “

5.-Trabajo =  Dinero ?. SI
Básico. Si lo tienes mejorarlo y si lo buscas encontrarlo. Aunque si te fijas… “ Buscas un trabajo o buscas ingresos ? “ Es importante esta reflexión porque tal como están las cosas encontrar trabajo no es sinónimo de llegar a fin de mes o mejorar tu estilo de vida. Llamemos a las cosas por su nombre: No buscas trabajo, Buscas Dinero. Si buscas unos ingresos extras algo te puedo ayudar en aliviar esa economía maltrecha y aprender a depender de ti y no de otros…

6.- Leer un libro. SI
Medio.  ( para mí es básico ) Puedo recomendarte lecturas que ayuden a ver las cosas de otra forma y superar esos obstáculos. Depende de ti.

7.- Hacer Limpieza. NO
Supervivencia. Ni te imaginas como queda tu vida  cuando se limpia desde lo externo: ( casa, habitación, armario, trastero… ) a lo interno: ( recuerdos, fotos, sentimientos pasados,… ) . Como dice alguien por ahí: “ Mirar atrás ? Ni para coger impulso !! “

8. Tocar un instrumento ( Arte ): NO
Medio. Aunque aquí quizás podríamos meter una “ expresión artística “ y entonces pasa  a ser Básico. No hace falta ser Picasso y puedes seguir la tendencia de… EXPRES-ARTE  con dibujos, letras, fotografía, cocina, manualidad,  vídeo, etc…Aunque sea de forma Express pero libera ese genio que hay en ti !! ( creeme está ahí. )

9.- Viajar. SI
Para mí es básico porque esa sensación de salir de tu círculo para ir a lo “ desconocido “ aunque sólo sea al pueblo de al lado o una zona de tu localidad por la que nunca has pasado vale la pena. Es increíble como cuando se plantea el Viajar, la gente piensa en Grandes Viajes y no sé da cuenta que la emoción es igual cuando se abre la mente a cosas nuevas que pueden estar a la vuelta de la esquina. Atrévete y DESCUBRE. Sé Explorador@ , habla con gente nueva, participa en foros, hay miles de forma de viajar que te ayudarán a descubrirte como ser, como persona. Lo dejo a tu elección y puedes contar conmigo para empezar.

10.- Cumplir los 9 anteriores.
Es la única forma de avanzar no crees ? Deja de buscar tanto en este laberinto de Internet y vamos a caminar junt@s este año. Si no funciona te quedan muchos más para conseguirlo  pero recuerda:

Si sigues haciendo lo mismo que en años anteriores, los resultados que obtendrás en el 2012 serán iguales que años anteriores !! No crees que ya es hora de cambiar las cosas?? Simplifica y quédate.

Si se te ocurren otros nuevos propósitos compártelos o recuerda que si quieres que nos ayudemos en cualquiera de los puntos donde hay un SI escríbeme.

Lo dicho, Feliz 2012 ! ( de verdad ) y Gracias por estar ahí., un año bisiesto más.

ArlyeM

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