Cuando nos encontramos en nuestra cama, despertándonos 12 horas después de haber ingerido nuestro último alimento, sin darle a nuestro organismo absolutamente nada en ese intervalo de tiempo, nuestros pensamientos no van dirigidos precisamente a ingerir un buen Desayuno.
Solo estamos pensando en que tenemos que hacer en el día, y levantamos apurados para solo tomar una taza de café, la cual es un desayuno habitual de muchos adultos. ¡Y qué hablar de los niños!!!… un gran número de ellos llega a la escuela sin haber comido nada.
Muchos de ustedes al leer este artículo dirán: ¡Pero si me levanto por las mañanas sin hambre y en tal caso que tome un desayuno ya sería casi a las 10:00am! Déjame decirte algo, eso te está pasando porque ingieres una cena muy abundante a altas horas de la noche, y al acostarte tu estomago aun no ha hecho la digestión y no reposa. Al despertar tu estomago está cansado y por eso no siente ganas de recibir temprano por las mañanas un buen desayuno.
También muchas personas tienen la creencia que si dejan de comer “Desayuno o Cena” (pero en este artículo estamos hablando específicamente del desayuno), lograrán bajar de peso, y es absolutamente todo lo contrario. Al suprimir las comidas sientes mas ansiedad, mas hambre y al final del día terminas comiendo exceso de bocadillos y comida pocos nutritivas y sanas, para suplir la falta de alimento de la mañana. Es por eso que te sientes fatigado, menos eficiente y de mal humor ya a mitad del día.
Muchos tienen la excusa que no toman el desayuno temprano por las mañanas por falta de tiempo, eso quiere decir que estas acostándote tarde y levantándote apurado por quedarte un poco más durmiendo, y esto se aplica a los niños también.
Amig@, para bajar de peso, controlar la ansiedad y sentirte más feliz desde que levantas, es necesario y muy importante que desayunes, que tomes alimentos ricos en fibra. Esto también es beneficiosos para los niños, necesitan acostarse temprano para tomar un buen desayuno con la familia antes de irse a la escuela.
Si necesitas mas información no dudes en comunicármelo. Y cuéntame que te pareció este artículo. ¿Desayunas?
Vamos por un buen Desayuno….
Por tu éxito
Arlyem.
HOLA mi desayuno yo creo que lo hago muy bien pues siempre tengo apetito nada mas levantarme y lo hago muy completo pus desayuno un zumo natural con una carlota una manzana y medio limon una tostada con unas gotas de aceite y un poco de tomate y un cafe con leche de soja
otros dias lo cambio por un yogur pues por la mañana tego mucho apetito gracias por su informacion
[…] Comentarios « Como empezar un buen día. El Desayuno. […]
El mensaje q dejas es muy sincero
De buena ayuda gracias
Gracias Omar!!!
La salud no es un juego y debemos ser lo más sinceros y honestos posible para aportar un granito de arena al bienestar del ser humano, que seriamente esta afectado hoy en día por el estilo de vida que llevamos y la alimentacion tan precaria de nutrientes que tenemos.
Leer el artículo y darse cuenta de lo importante que es el desayuno no es lo que tiene más valor…realmente tiene más valor que a través de su lectura las personas entiendan su alcance y pongan en «ACCION» las recomendaciones para vivir un estilo de vida saludable.
Leerlo se queda allí en el tiempo, olvidado como un buen artículo…aplicar lo que se recomienda tiene resultados y es para siempre si se mantiene.
Gracias por tu comentario!!!
Arlyem